توضیحات
کتاب حاضر چنانچه از نامش پیداست، تمرینات ورزشی را در محل کار و خانه به خوانندگان عرضه می‌دارد. این کتاب که توسط جراحان و متخصصین مربوطه تالیف گردیده، علی‌رغم حجم کم، در چند فصل تمرینهای بسیار مهمی را در رابطه با نحوه نشستن صحیح، تمرین برای بازوها، پاها، مفاصل لگن و چشم‌ها ارائه می‌نماید. در دیگر تمرینهای تنفس بهتر، ایستادن در حالت‌های مختلف و دیگر تمرینهای لازم را برای شروع، میانه و پایان یک روز کاری همراه با تصاویر لازم به خوانندگان عرضه می‌نماید. فصل‌های پایانی کتاب اختصاص به توصیه‌های قرآنی و روایی در مورد توجه به سلامتی جسمانی و روانی نحوه استفاده از این کتاب در طول روز دارد. ضمیمه کتاب هم، تصاویر و نحوه تمرین‌هایی است که می‌توان برای نصب‌العین قرار دادن در محل کار و خانه از آن استفاده نمود.
